Duas folhas de alface grandes. Uma rodela e meia de ananás. Meio queijo fresco. Uma cenoura (as usual). Meia lata de atum.
Agora... preciso de ajuda! Eu adoro fazer estas saladas para o almoço. Mas a verdade é que a partir das 18h dá-me sempre uma vontade gigante de comer alguma coisa doce (à noite então nem se fala) e acabo sempre por sucumbir à tentação... algum truque para que não aconteça? Eu vejo imagens, eu penso no dia a seguir em como me ia sentir melhor se estivesse menos "inchada", eu tento negar, negar, negar... mas acabo sempre por não resistir! É que assim, por muito boas que sejam as saladas, a coisa não vai resultar!
9 comentários:
infelizmente sofro do mesmo mal, e ainda não encontrou solução! quando encontrares diz :)
Eu tenho o mesmo problema e o meu dietista aconselhou o seguinte:
Durante o dia que há um grande gasto de energia aumentasse a dose diária por exemplo carne/peixe com legumes e batata ou arroz integral ou uma sandes integral queijo fesco e uma gelatina e deixar as saladas para a noite...quanto mais proteina e hidrato (moderado) se consumir durante o dia menos vontade de comer doces ou outras porcarias teremos á noite ;)
eu faço assim e dá me resultado
outro truque é ter sempre gelatina feita e amêndoas ou nozes á mão ;)
Tenho de começar a escrever estas tuas saladas óptimas!!
Quando chega a altura nunca sei bem o que misturar..
S.
A COZY BOX
Compreendo-te tão bem... Mas sabes, acho que devias fazer ao contrário. Come um almoço mais substancial e faz estas saladas ao jantar... É preferível do que andares a comer ‘porcarias’ à noite... Ou então muita águinha e muito chá quando der a fome! :P *
ADORO!!! BOM FIM DE SEMANA!
Eu normalmente bebo imenso chá verde pela tarde fora, assim sinto-me sempre "cheia" mas nunca inchada e sem fome claro.
Tem tão bom aspecto!!!
Quem me dera, pelo menos comer ao almoço. Sou uma preguiçosa para comer coisas saudáveis que nem conto... comer salada e fruta é uma obrigação para mim e para as minhas papilas gustativas :p
vontade de coisas doces? ora, gelatina, gostas? faz super bem, tem muito poucas calorias...e é doce! :) eu adoro, e quando tenho vontade de comer algo doce ataco o frigorifico!
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